fbpx

Jutarnja rutina – savršen početak dana

Gocloud.group facebook logo
Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Prekrasno dobro jutro! Najbolje ga je ne samo nekome poželjeti, već ga i sam imati – kroz pravilnu jutarnju rutinu. Dan odmah počinje bolje, raspoloženje nije na dnu i veselite se onome šta će donijeti sljedeći sati. Ono što je posebno obećavajuće na jutarnjoj rutini jeste: ko ispravno započne dan, taj će u najboljem slučaju i ranije završiti. Zvuči malo teško za postići, ali je uistinu izvodivo.

Bez odgovrajuće jutarnje rutine, dan počinje loše – i tada se samo još pogoršava. Uz to, ljudi su poznati po tome što vole navike i tu dolazi jutarnja rutina do izražaja. Hektika u jutarnjim satima brzo postaje navika i svaki dan počinje na isti neugodan, dijelimično čak i štetan način.

Kako tačno izgleda jutarnja rutina, sa kojom vi lično možete uštediti najviše vremena ili dobiti najviše na efikasnosti, može biti veoma individualno. Idealan početak dana ipak može biti različit za svkakoga pojedinačno: kafa ili čaj? Sport ili radije opuštanje? Da li već u 5 ustati ili radije koristiti vrijeme poslije 7? Što detaljnije, to različitije varijacije.

Ako uspijete odbaciti loše navike i zamjeniti ih boljom jutarnjom rutinom, to vam već maše nekoliko pozitivnih efekata i prednosti:

Započinjete dan ispravno

Možete se svako jutro razvlačiti, loše raspoloženi stići na posao i mrzovoljno započeti raditi. Jutarnja rutina vam može pomoći da promjenite stavove već u jutarnjim satima te tako ispravno započeti dan

Postižete više

Za mnoge prava učinkovitost počinje tek nakon nekoliko sati, a veliki dio dana ostaje manje ili više neiskorišten. Sa odgovarajućom jutarnjom rutinom uspjevate povećati produktivnost i na kraju imate više od dana

Koristite najvažniji dio dana

Fenomen jutarnje rutine i sa njom povezani pozitivni efekti su i nauci već poznati: „Obično imamo period od oko tri sata u kojem smo zaista fokusirani“, kaže socijalni psiholog Ron Friedman iz Harvard Business Review-a. U tom periodu smo u stanju dobro da planiramo, oštro da razmišljamo i lijepo da govorimo. A to su prva tri sata nakon ustajanja. Vrijeme, u kojem smo kroz san dobili energiju. Ako nedostaje jutarnja rutina, ovaj posebno važni dio dana jednostavno ostaje neiskorišten i izblijedi. Ukoliko razvijete ličnu jutanju rutinu, možete pravilno iskoristiti ove dragocjene sate.

Zarazićete i druge

Kad se ujutru svi loše raspoloženi okupe, svađe su samo pitanje vremena. Međutim, ako slijedite dobrim primjerom i dobro ste raspoloženi, zarazićete i druge te tako stvarate pozitivno okruženje. (karrierebibel.de)

Najnoviji komentari

Leave a Comment

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *